大家都是怎么保养的

zyl2419042000 · 发表于 3 天前

本人30，现在一次差不多30-40分钟（不算前戏），但是看着比自己稍微大点的老大哥一个一个的不行，有点焦虑了，不知道大家都是怎么保养的，平时听说有的大哥用树皮（不知道是啥），有的大哥葛根（不是丰胸的？），一次喝酒有个大哥直接送了一瓶鹿鞭膏，探讨一下怎么保养

长天过大云 · 发表于 3 天前

还是平时多锻炼多运动，规律作息

kafadina · 发表于 3 天前

我30左右也是战力巅峰，当时就感慨年轻真好
现在不过四十，只剩30%，个人实测，还是运动最重要

synda · 发表于 3 天前

30-40的都是瞎扯医学上管这叫病！一般人 20分钟就不错了我年轻的时候多射几次也可以玩一个小时但是这不正常！大夫说这种的很伤

86191643 · 发表于 3 天前

保持好的作息习惯，每天做做凯格尔运动，身体锻炼不能丢

hjw1983736657 · 发表于前天 19:56

自己惯自己，平时多运动

杰西R · 发表于昨天 05:07

其实就是三十多岁的人压力大，身体的一些代谢有点衰减

oucpaul · 发表于昨天 15:46

现在应该还不需要多爬楼深蹲就可以了

zhangtienan2002 · 发表于昨天 17:23

前面老是睡不好，干啥啥不行，最近在吃个保健品，睡眠好很多，精力也好了，后面有效果分享。

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